La pancia

Come dimagrire pancia?

Si é scritto e parlato molto riguardo l’efficacia degli esercizi per dimagrire ed eliminare pancia. Tutti concordano che gli esercizi addominali aiutano la tonificazione dei muscoli, il dubbio é se funzionano realmente come esercizi per perdere pancia o come semplici esercizi per dimagrire.

Esercizi per perdere pancia o esercizi per dimagrire?

Di una cosa non c’é dubbio: la pratica di esercizi addominali é, come qualunque altro esercizio, beneficio per il corpo umano. Con l’esercizio si bruciano calorie e si perde peso, indipendentemente se si tratta di esercizi per perdere pancia o no.

Nella teoria e nella pratica, si vede che praticando esercizi addominali, essi non aiutano direttamente nella perdita della pancia. Ovvero non bisogna compromettersi con programmi di esercizi addominali alla ricerca di un metodo specifico di come perdere il grasso localizzato, inquanto il nostro corpo non funziona così.

Quindi, gli esercizi per perdere pancia, come gli esercizi addominali, non devono essere visti come la soluzione finale per “bruciare grasso” depositato in addome.
Però, come qualsiasi esercizio, la pratica contribuisce in maniera globale allo smaltimento delle calorie che conduce ad una riduzione di grassi, con una conseguente perdita di pancia.

Come praticare gli esercizi addominali

Non fare gli esercizi con le gambe tese, sforzerai troppo la parte della colonna lombare, che potrà causare serie lesioni.

Mantieni i tuoi piedi liberi! Non afferrarli poichè correrai il rischio citato precedentemente.

Non mettere le mani dietro la testa per non sforzare le articolazione e i muscoli cervicali.

Un piccolo sollevamento della nuca é sufficiente per far lavorare i muscoli.

Ricordati sempre: una pratica scorreta degli esercizi addominali (o di altri esercizi per dimagrire) possono causare seri danni alla tua salute. É raccomandabile come sempre, cercare un professionista per il tuo orientamento.

Alcuni esercizi per bruciare calorie e tonificare i muscoli addominali sono più difficili e faticosi rispetto ad altri. 

Dipende dal tempo che hai a disposizione o frequenti una palestra oppure svolgi i tuoi esercizi in casa.
Un metodo molto conveniente e efficace per avere una pancia piatta e degli addominali scolpiti senza troppo sforzo, sono gli apparecchi che stimolano i muscoli con l’aiuto di macchinari elett. 






by Giovanni